俗话说“民以食为天”，吃得健康、吃得安心，是美好生活的基础。而对于女性来说，学会科学饮食，更是守护身体、预防疾病的重要一环。

今天我们要聊的，是困扰许多女性的常见问题——子宫肌瘤。作为妇科良性肿瘤，它虽多数为良性，却也常伴随月经异常、腹胀等症状，影响生活质量。

深圳华侨医院妇产科主任曹培勇指出：“很多患者担心饮食不当会刺激肌瘤生长，其实不必过度焦虑，但保持科学的饮食习惯确实有助于整体健康，也对肌瘤防控具有积极意义。”

远离子宫肌瘤，日常应该这样吃

01多吃新鲜蔬果

蔬菜水果中富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于调节体内激素代谢，增强机体抗氧化能力。

推荐常吃： 苹果、西兰花、番茄、菠菜、胡萝卜等深色蔬果。

01少吃动物脂肪

过多摄入动物脂肪可能影响体内激素平衡，建议适量食用，并以植物油为主。

注意： 不必完全拒绝，均衡摄入才是关键。

这些食物真的会刺激肌瘤吗？

嫌疑1：豆制品

很多人担心豆制品中的“植物雌激素”会促进肌瘤生长。实际上，植物雌激素与人体雌激素结构不同，作用微弱，日常饮食中的豆制品如豆浆、豆腐等，不仅安全，还可能起到双向调节作用，不必刻意避免。

嫌疑2：鸡鸭鱼肉牛奶制品

目前没有明确证据表明常规食用的鸡、鸭、鱼、肉、奶制品会刺激肌瘤。现代化养殖过程规范，激素使用有严格监管，正常食用无需过度担忧。

嫌疑3：保健品

曹主任提醒： 许多保健品、口服液或所谓“美容保养品”可能含有不明成分的雌激素类物质，长期服用可能干扰体内激素平衡。子宫肌瘤患者应谨慎选择，必要时在医生指导下使用。

除了饮食，还要注意什么？

• 保持健康体重，避免肥胖；

• 规律运动，增强免疫力；

• 定期妇科检查，尤其有家族史或相关症状的女性；

• 保持心情舒畅，避免长期精神压力。

关于子宫肌瘤的微创治疗

深圳华侨医院妇产科开展的超声引导下子宫肌瘤微波消融术，在超声实时引导下将消融针置入病灶，使肌瘤组织凝固坏死，随后逐渐被人体吸收或排出。该技术能灭活病灶、保留子宫、改善症状，并保护生育与盆底功能，为有治疗需求的女性提供了选择。

曹培勇主任提醒：子宫肌瘤是常见的妇科情况，多数无需过度治疗，但也不能忽视。除了合理饮食、定期检查外，更要保持良好生活习惯与平和心态。如果出现月经量增多、腹痛、排尿频繁等症状，应及时就医评估。