老林入冬后添了个怪毛病：只要一钻进电热毯暖好的被窝，四肢就像爬满蚂蚁，越挠越痒。老伴说他“矫情”，可夜里常被他的抓挠声吵醒。

熬了半个月，皮肤布满血痂，他才去了医院。医生掀被一看，小腿前侧布满干纹和抓痕，“典型的老年冬季瘙痒，皮肤缺水加上被窝太热，把神经末梢都惹火了。”处方没开贵药，只给了一瓶润肤乳、一支温和激素膏，并嘱咐：洗澡水别过四十度，涂霜要趁皮肤半湿，纯棉床单每周换，加湿器开到五十湿度。

当晚老林就照方执行，痒醒的次数果然减半；两周后，血痂脱落，他摸着光滑起来的小腿直笑：“原来不是骨头痒，是护理偷懒。”老伴也把厚毛毯换成纯棉被套，夜里终于能睡个整觉。

很多人都有类似的经历，近期，各大医院的皮肤科诊室里，因为皮肤瘙痒而前来就诊的患者扎堆，这一现象引起了众多人的关注。皮肤瘙痒是什么原因引起的，又该如何应对呢？

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警惕皮肤瘙痒的4大原因

皮肤瘙痒症是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。这种瘙痒通常是全身性的，也可能局限于身体的某些部位，如腿部、背部、手臂等。患者会感觉皮肤像有无数只蚂蚁在爬行，忍不住去搔抓，严重的情况下会导致皮肤出现抓痕、血痂，甚至继发感染。引发皮肤瘙痒症的原因有以下几点：

1. 皮肤干燥：随着年龄的增长，皮肤的皮脂腺和汗腺功能逐渐减退，分泌的油脂和汗液减少，皮肤的水分流失加快，导致皮肤干燥。此外，秋冬季节空气湿度低，室内暖气或空调过度使用，也会使皮肤水分更容易丢失，加剧皮肤干燥。干燥的皮肤缺乏滋润和保护，容易出现细小的裂纹，刺激神经末梢产生瘙痒感。晚上钻进被窝后，皮肤表面的水分进一步蒸发，瘙痒症状会更加明显。

3. 疾病因素：一些全身性疾病也可能导致皮肤瘙痒，如糖尿病、肝胆疾病、肾脏疾病、甲状腺疾病等。这些疾病会影响身体的正常代谢和内分泌功能，导致体内毒素堆积、皮肤营养供应不足或神经功能紊乱，从而引发皮肤瘙痒。

例如，糖尿病患者由于血糖控制不佳，会导致皮肤微血管病变，影响皮肤的血液循环和营养供应，使皮肤抵抗力下降，容易并发皮肤感染和瘙痒。晚上睡觉时，身体处于休息状态，神经系统对瘙痒的感知更加敏感，因此瘙痒症状会更加突出。

4. 精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会影响神经内分泌系统的功能，导致皮肤神经末梢的敏感性增加，从而引发或加重皮肤瘙痒。在晚上睡觉前，一些人可能会因为白天的工作压力、生活琐事等问题而感到焦虑不安，进而加重瘙痒症状。而且，瘙痒会影响睡眠质量，睡眠不足又会进一步加重精神压力，形成恶性循环。

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应对皮肤瘙痒症的有效方法

1. 保持皮肤湿润：使用温和、滋润的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或清洁剂，以免破坏皮肤的屏障功能。洗澡水的温度不宜过高，一般控制在 37℃-40℃之间，洗澡时间不宜过长，尽量不超过 15 分钟。

洗完澡后，立即用毛巾轻轻擦干皮肤，并在皮肤还处于湿润状态时涂抹保湿霜或润肤乳，以锁住皮肤水分。此外，还可以在室内使用加湿器，增加空气湿度，减少皮肤水分的流失。

2. 选择合适的床上用品：尽量选择纯棉材质的床单、被套和枕套，纯棉材质柔软、透气，能减少对皮肤的刺激。定期清洗床上用品，一般每周清洗一次，清洗时可使用温和的洗涤剂，避免使用含有香料、染料等化学成分的洗涤剂。同时，要经常晾晒床上用品，利用阳光中的紫外线杀死尘螨和细菌。

3. 注意饮食调节：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的水分和维生素。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，这些食物可能会加重皮肤瘙痒症状。此外，还应避免饮酒和吸烟，因为酒精和烟草中的有害物质可能会影响皮肤的新陈代谢，加重皮肤干燥和瘙痒。

4. 减少搔抓：搔抓虽然可以暂时缓解瘙痒感，但会对皮肤造成进一步的损伤，导致皮肤炎症加重，瘙痒症状加剧。因此，要尽量克制自己，避免搔抓皮肤。如果瘙痒难忍，可以用手轻轻拍打或冷敷瘙痒部位，以缓解瘙痒。

5.药物治疗：对于轻度的皮肤瘙痒症，可以使用外用药物进行治疗。常用的外用药物包括炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。对于瘙痒症状较严重、外用药物治疗效果不佳的患者，可以口服抗组胺药物进行治疗。抗组胺药物能阻断组胺与受体的结合，从而减轻瘙痒症状。

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