晚上睡不踏实老做梦怎么回事_办公动态

创始人

2026-02-04 22:24:57

晚上睡不踏实老做梦可能由多种因素引起，如精神心理因素、环境因素、躯体疾病等。

精神心理因素影响

长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题易导致睡眠中多梦、睡不踏实。例如，工作学习压力大的人群，大脑长期处于紧张状态，夜间睡眠时仍难以放松，从而出现多梦情况。

环境因素干扰

睡眠环境的突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适等，会影响睡眠质量，引发多梦、睡不踏实。比如新环境睡眠时，对周围环境不适应就可能出现此类睡眠问题。

躯体疾病作祟

一些躯体疾病也会干扰睡眠，像疼痛性疾病、心肺疾病等。例如患有关节炎的人，关节疼痛可能在睡眠中影响睡眠状态，导致多梦易醒。

生活方式不当

睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；睡前大量饮酒、喝咖啡等刺激性饮品，也会打乱睡眠节律，造成睡不踏实老做梦的状况。比如经常睡前玩手机的人群，睡眠质量往往受影响。

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