在临床工作中，常有患者询问：“长期睡不好，会不会增加得癌症的风险？”这一问题并非空穴来风。近年来，越来越多研究发现，人体的昼夜节律紊乱与多种肿瘤的发生有关，例如乳腺癌和前列腺癌等。而睡眠，正是维持昼夜节律最核心的生理行为之一。睡眠状态不仅影响激素分泌，还直接参与免疫系统的调控，对自然杀伤细胞和T淋巴细胞的功能具有重要影响。正因如此，科学界逐渐开始关注睡眠特征与非霍奇金淋巴瘤之间是否存在潜在关联。

非霍奇金淋巴瘤是一类来源于免疫系统 的恶性肿瘤，每年全球新增病例超过八万例。与部分实体肿瘤相比，其明确的可干预危险因素仍然有限。由于淋巴瘤直接起源于免疫细胞，任何可能影响免疫稳态的因素都具有研究价值。既往研究已提示，长期睡眠时间偏长的人群，非霍奇金淋巴瘤的整体发病风险可能升高，甚至有孟德尔随机化研究提出，长睡眠与淋巴瘤风险之间可能存在因果关联。然而，这些研究多将非霍奇金淋巴瘤作为一个整体进行分析，并未区分不同亚型，而在临床上，不同亚型之间在生物学行为和免疫机制上差异显著。

在这一背景下，国际淋巴瘤流行病学联盟开展了一项大规模研究，试图进一步厘清不同睡眠特征与非霍奇金淋巴瘤各亚型之间的关系。研究团队采用了孟德尔随机化方法，利用遗传变异作为工具变量，从而在一定程度上避免生活方式混杂因素和反向因果带来的干扰。这种研究设计被认为更接近因果推断，是近年来流行病学研究的重要手段之一。

研究人员选取了来源于英国生物样本库的多项与睡眠相关的遗传变异指标，包括睡眠类型、失眠倾向、总体睡眠时长、白天嗜睡、短睡眠以及长睡眠等特征，并将其与国际淋巴瘤联盟数据库中四种常见非霍奇金淋巴瘤亚型进行分析。这四种亚型包括滤泡性淋巴瘤、套细胞淋巴瘤、华氏巨球蛋白血症或淋巴浆细胞淋巴瘤，以及慢性淋巴细胞白血病。研究共纳入了数万例患者及对照人群，是目前该领域规模较大的遗传流行病学研究之一。

从严格的统计学结果来看，研究并未发现任何一种睡眠特征与上述四种非霍奇金淋巴瘤亚型之间存在明确的因果关系。换言之，目前尚不能得出某种睡眠模式会直接导致淋巴瘤的结论。这一点对于公众而言尤为重要，意味着单凭睡眠时间长短，并不足以判定肿瘤风险。

然而，在未达到统计显著性的前提下，研究仍观察到一些值得关注的趋势。研究显示，无论在滤泡性淋巴瘤、套细胞淋巴瘤、慢性淋巴细胞白血病，还是华氏巨球蛋白血症中，长睡眠人群均呈现出风险升高的趋势。这里所指的长睡眠，是指平均每晚睡眠时间达到或超过九小时。虽然不同亚型之间风险比有所差异，且由于可用遗传变异数量较少，置信区间较宽，但这一方向性的发现与既往多项研究结果基本一致。

与此同时，短睡眠同样并非完全安全。研究发现，睡眠时间少于七小时的人群，在大多数淋巴瘤亚型中也呈现出风险升高趋势，仅在华氏巨球蛋白血症这一亚型中观察到相反方向。这一现象提示，睡眠与免疫系统之间的关系可能并非简单的线性模式，而更像是一种过犹不及的平衡状态。

从生物学角度解释，睡眠节律紊乱可能通过多条路径影响肿瘤风险。长期异常睡眠可干扰免疫细胞在体内的昼夜迁移节律，影响自然杀伤细胞的监视功能，同时还可能导致慢性低度炎症反应、激素分泌紊乱以及免疫调节失衡。这些改变并不一定直接诱发肿瘤，但可能在长期积累过程中，为淋巴系统恶性转化创造条件。

研究作者在总结中指出，目前尚未获得确凿证据证明睡眠特征与非霍奇金淋巴瘤亚型之间存在明确因果关系，但长睡眠和短睡眠与部分亚型风险升高之间反复出现的趋势值得进一步关注。未来研究将扩大至更多淋巴瘤亚型，并尝试构建多基因风险评分，同时开展分层分析，以进一步明确哪些人群可能对睡眠节律变化更加敏感。

对于公众而言，这项研究传递出的信息应当理性看待。它并不意味着睡得多就会得淋巴瘤，也不意味着少睡一定致癌，而是提醒我们，长期处于明显异常的睡眠状态，可能并不利于免疫系统的稳定运行。目前综合医学证据仍支持成年人保持相对规律的作息模式，理想睡眠时间以七至八小时为宜。相比单纯追求睡眠时长，睡眠质量、作息规律性以及昼夜节律的稳定性，可能对健康更为重要。

睡眠并非防癌的万能钥匙，但它是免疫系统正常运转的重要基础之一。在肿瘤预防尚缺乏明确生活方式干预手段的今天，维持良好的睡眠节律，仍是每个人可以主动把握、值得长期坚持的健康选择。

参考文献

Shah P, Crawford B, Merchant A, et al. Association between sleep traits and risk of non-Hodgkin's lymphoma subtypes: a Mendelian randomization study in the International Lymphoma Epidemiology Consortium (InterLymph). Cancer Research. 2025;85(8 Suppl 1):7415.