帕金森冻结步态，怎么改善？我来教你！
创始人
2026-02-20 14:50:03
大家好，我是河北省三甲公立医院的医生王康平。你有没有遇到这种情况，走着走着突然像是被冻在原地一样，腿迈不开、也抬不起来，这其实就是我们常说的“冻结步态”。想改善它，我们首先要做的就是加强腿部的力量训练。在家可以靠墙静蹲，背靠墙慢慢下蹲，保持大腿和小腿呈90度，坚持个几十秒，每天多做几组。腿有劲了，走路自然会更稳更轻松。其次，调整走路姿势和步伐。走路别着急忙慌的，小步慢走，每一步都把脚抬起来、再踩下去，保证脚踏实地。而且走路的时候注意力要高度集中，别东张西望，不然很容易摔倒。最后，巧用听觉辅助走路。找一段有规律的音乐，让患者跟着音乐的节奏迈步子，我们的听觉会刺激大脑中的运动控制区域，让我们走路更有节奏。这三个配合起来，每天坚持做，相信你的步态会越来越稳，以后走路就不是难事儿了。
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