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一般睡觉之前吃什么东西有助于睡眠？

一般睡觉之前吃什么东西有助于睡眠？睡觉前可以喝一杯热牛奶、也可以吃一根香蕉或者适量的饮用一些蜂蜜，这些食物能够帮助改善失眠的症状，有助于睡眠。

一般睡觉之前吃什么东西有助于睡眠？ 1个回答 2025-06-08 12:04:46

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