怎样学劈叉比较轻松比较不疼
怎样学劈叉比较轻松比较不疼一点点来，一天比一天下蹲大就好横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也...
怎样学劈叉比较轻松比较不疼一点点来，一天比一天下蹲大就好横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也...