这是什么动作。一般一次要做多久？
这是什么动作。一般一次要做多久？平板支撑，五分钟左右吧，越久越好，2分钟你估计都受不了了。听一首歌的时间，休息一下，然后继续做这个是平板撑 刚开始练习一般一两分...
这是什么动作。一般一次要做多久？平板支撑，五分钟左右吧，越久越好，2分钟你估计都受不了了。听一首歌的时间，休息一下，然后继续做这个是平板撑 刚开始练习一般一两分...