长期的压力导致晚上睡不着，该如何提高自己的睡眠质量？
长期的压力导致晚上睡不着，该如何提高自己的睡眠质量？调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，环境一定要非常的适宜...
长期的压力导致晚上睡不着，该如何提高自己的睡眠质量？调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，环境一定要非常的适宜...