打篮球 腰伤
创始人
2024-07-29 06:38:11
打篮球 腰伤
热身 热身 热身， 把受伤的系数降到最低 不热身能行吗~！你这种情况很容易出现劳损，打之前热身，打之后放松，烤烤电什么的，条件不允许，就回去找个同学给你按按，弄个红花油什么的晚上回去搓搓，红花油要使劲搓，搓的肉都发热了 效果最好，在花2块钱弄个止疼膏什么贴贴，只要玩完了以后肌肉能放开，问题不大。
急性的话两个个星期差不多吧。以前没有腰痛吧？你如果是腰骨挫伤应该也是差不多一个月。不是慢性病就好办。好好休息
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