练舞蹈基本功时,怎样缓解疼痛。
创始人
2024-07-30 21:37:50
练舞蹈基本功时,怎样缓解疼痛。如题。各位帅哥，美女们帮帮忙啦。跪求…
我觉得最重要的就是放松。
特别是在压软度的时候，千万不要挣扎，这样效果不好，还容易伤到自己。要顺着劲儿慢慢来，尽量多挺一会儿。
八个字 循序渐进，因人而异
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
练舞蹈基本功时 怎样缓解疼痛。 3个回答

上一篇：求女尊穿越文有点谋略类似绾青丝之类

下一篇：英语对话

相关内容

热门资讯

游鱼出听 的意思? 游鱼出听 的意思?游鱼出听 【拼音】： yóu yú chū tīng【解释】： 形容音乐美妙动听。...
已知小头尺寸16，锥度15°，... 已知小头尺寸16，锥度15°，长度1.5，求大头尺寸？怎么计算？这个是相似三角形可以简便解决的：你可...
《老子旁通》南怀瑾 《老子旁通》南怀瑾南师没有《老子旁通》这本书，有《老子他说》和《孟子旁通》这两本。
怎样调节自己的心情 怎样调节自己的心情遇到事儿看开些、看淡些，让自己懂得“一切都是最好的安排”。好心态决定好心情，好心情...
对联 仿句 名言警句 对联 仿句 名言警句绿色一车厢,情系数乘客.知之者不如好之后者，好之者不如乐之者。 其为人也，...
傲风里介绍的小说 傲风里介绍的小说《云狂》，《战神王妃》，《江山梦》，《追梦篮球美少年》，《白衣罗刹》，《网游之九重天...
“《长歌行·》”怎么背 “《长歌行·》”怎么背先弄明白意思，在反复读，最后再背
《风筝仙女》的读后感？ 《风筝仙女》的读后感？主要是把这个女子的故事写的像风筝一般的神仙似的，当然有些夸张，但是写的很好。因...
，腊八粥的来历。 ，腊八粥的来历。最早开始于宋代。家家户户都要制作。传说有的寺院于腊月初八以前由僧人手持钵盂，沿街化缘...
我把我的故事讲给了一个朋友听，... 我把我的故事讲给了一个朋友听，他竟然讲给了另一个人听，如果是你们会生气吗？气在哪看这件事对你的重要性...
最佳福星演员表 最佳福星演员表洪金宝 冯淬帆 谭咏麟 郑则士 曾志伟主演： 　　洪金宝 Sammo Hung Kam...
九月十九日是什么星座 九月十九日是什么星座九月十九日是什么星座9月19日是处女座。 性格： 重视外貌的人，9月19日出生的...
推荐可以与尾鱼的小说相媲美的小... 推荐可以与尾鱼的小说相媲美的小说 或者其他情节精彩 文笔出众 能带言情的推理悬疑小说不知道楼主喜不喜...
“就算是对的人，也不会在原地等... “就算是对的人，也不会在原地等你”怎样看待？自己要把握好对的人吧，因为她也可能被别人吸引，所以要先下...
电影口碑票房双扑，一直执导一直... 电影口碑票房双扑，一直执导一直扑，烂片王包贝尔凭什么混圈？只能说他的运气不是特别好，但是他的演技还是...
介绍几个美国大学 介绍几个美国大学托福八十多分,环境好的学校?>?加州伯克利纽约大学
《人生若只如初见，我与他的十二... 《人生若只如初见，我与他的十二年》的作者~他们现在很幸福，他们都成为了对方害怕失去的人。
淘宝说我的是违禁品被删除了，而... 淘宝说我的是违禁品被删除了，而人家卖同样的东西怎么不被删的，难道淘宝也有潜规则吗，求救？那是因为别人...
关于对外经贸大学的问题？ 关于对外经贸大学的问题？获得对外经贸大学远程教育的商务英语学士学位可以申请国外的研究生吗这个世界上，...
防晒服是怎么发明的 防晒服是怎么发明的防晒服是怎么发明的... 防晒服是怎么发明的 展开 防晒服装于2007年在美...
青岛健身大揭秘 青岛健身大揭秘最近从北京回来，去了多家健身房健身发现了一个惊天大秘密:青岛市健身房里的洗澡水90%都...
感情问题，该怎么办？ 感情问题，该怎么办？这是你把双方要共同认可的感情变成了单方面的喜欢他，他不是不喜欢你，而是你的不信任...
我想谈一场不分手的恋爱什么意思 我想谈一场不分手的恋爱什么意思不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓就是要一段真挚的感情，从开始到结束，白头...
大学晚上睡觉前除了晚安 大学晚上睡觉前除了晚安晚上除了晚安，还能对男朋友说的48条暖心文案1、你看星星都睡了，那我的星星也该...
渭城曲的写作背景 渭城曲的写作背景友人元二将离咸阳（渭城），前往安西（唐安西都护府治所）；王维为之饯行，再三劝酒，依依...
大家是更喜欢王俊凯，还是更喜欢... 大家是更喜欢王俊凯，还是更喜欢王凯丽？喜欢王俊凯还是王凯力，那首先得看是男生还是女生啊，如果是女生的...
都说好人有好报，善良的人真的会... 都说好人有好报，善良的人真的会有好报吗？是的。好人都能创造现实环境给予好人现象，好人有好报就是生活人...
想看医生，但不知道挂什么科室，... 想看医生，但不知道挂什么科室，急！！建议先挂妇科好好检查一下再考虑挂别的科。
一点又一点到底是几点 一点又一点到底是几点谁能知道八点。这不，一点又一点么。
死神278从黑腔里面的大家伙是... 死神278从黑腔里面的大家伙是什么啊死神278从黑腔里面的大家伙是什么啊 之前蓝染叛变...