你真的会刷牙吗?

为啥要刷牙

我们从小就被家长催着刷牙，早起刷，饭后刷，睡前还要刷，那大家有

没有想过为什么一定要刷牙呢?

那是因为我们在进食后，口腔里的食物残渣就会滋穗搭生细菌，若没有及时

清洁口腔，细菌就会发酵形成牙菌斑，而刷牙能有效清除牙面和牙间障

的软垢与食物残屑，控制菌班，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙

结石的形成。

错误1:横向刷牙

目前许多人采用的水平拉据式的横刷法其实并不正确。

这种刷牙方式不能有效地清洁牙齿的侧面和牙颈部，而且

刷牙时不易控制力量，容易用力过大对牙限和牙齿造成损

伤，导致牙短遇缩和牙根展露，同时横刷法还会在牙齿颈

邮形成“V"形缺损(楔状映损)，导致进食冷、热、酸

、甜食物时牙齿酸眠敏感的症状，严重的缺损还会导致牙

齿的疼痛甚至折断。

错误2:用力过大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议:200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一首液支冰

棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

正确刷牙步骤

1.刷牙齿的外侧面

将牙刷刷毛与牙面呈45°角。刷毛与朝向牙根方向，并轻微加压，每次以2~3颗牙为一组，用短距离水平来回颤动的方式刷牙颈部，注意力量和幅度不宜过大，否则容易损伤牙齿。再将牙刷向牙冠方向旋转，猜芹拿拂刷牙齿的整个侧面。

2.刷牙齿的内侧面

将牙刷刷毛与牙面呈45°角。刷毛朝向牙根方向，并轻微加压，每次以2~3颗牙为一组，用短距离水平来回动的方式刷牙颈部，注意力量和幅度不宜过大，否则容易损伤牙齿。再将牙刷向牙冠方向旋转，拂刷牙齿的整个侧面。

3.刷前牙的内侧面

应将牙刷头竖放在牙面上，上前牙自上而下拂刷，下前牙自下而上拂刷。

4.刷牙齿的咬合面

将刷毛垂直于咬合面，稍微用力来回拂刷。在刷完一个区域移动至下一个区域时，应注意与前一区域有重叠的部分。