我经常失眠，是精神紧张导致失眠的，因为要上班，老是害怕睡不着，然后真的睡不着，怎么办啊？_办公生活

创始人

2024-08-22 11:41:30

我经常失眠，是精神紧张导致失眠的，因为要上班，老是害怕睡不着，然后真的睡不着，怎么办啊？

你好，建议您先从心理上给予自己积极的心理暗示，其次建议您从心理上进行放松，不要把者仔咐失眠戚弊看的特别严首纯重，进行调节后如果还不好，建议到医院寻求医生帮助进行失眠的系统治疗。

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