夜睡会变笨吗？
创始人
2024-08-31 23:09:16
夜睡会变笨吗？
夜睡很容易造成未老先衰人体在夜晚22点至次日凌晨2点的时候，身体（尤其是大脑）的恢复力是最强的，错过了这四个小时，就可以算是熬夜了
长期大脑得不到恢复后果不用我说你也应该知道
熬夜可吃:
多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
夜睡很容易造成未老先衰人体在夜晚22点至次日凌晨2点的时候，身体（尤其是大脑）的恢复力是最强的，错过了这四个小时，就可以算是熬夜了
长期大脑得不到恢复后果不用我说你也应该知道
熬夜可吃:
多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
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