什么是超慢跑 超慢跑比快走瘦得快
创始人
2024-09-08 13:39:59
什么是超慢跑 超慢跑比快走瘦得快
超慢跑，顾名思义，以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。
但很慢很慢的跑，有多慢呢，这要看你的基础速度了。有的人基础速度快，就可以快些，基础速度慢，就慢些。总之是能跑多慢跑多慢，你认为自己还是在跑，就OK了。当然，你有能力，也可以尽量加快，只是超慢跑的指标不是速度，而是距离。
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