睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？_办公生活

创始人

2024-09-11 16:13:17

睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？

吃脑白金吧，它里面的成分，是人体睡眠所需的分泌物，对于调节优质睡眠有帮助，一般是睡前半小时到一小时吃，感觉到困意就可以睡觉了，而且是没有副作用。
平时尽量少想些烦心事，饭后做做适当的运动，让肌肉紧张有利于睡眠，别太剧烈太兴奋了就行。睡眠环境要保持安静。

睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？ 2个回答

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