我们每个人都会遇到自己怒不可遏的时候，这是一个情绪的迸发，是怒气的发泄。但是，我们如何才能让自己在生气的时候冷静下来，这需要修炼。

我之前也是一个点火就着的人，但是随着年龄的增长和阅历的不断增加，我越来越觉得情绪是对一个人的成长至关重要的东西，所以我学着慢慢控制自己的情绪，慢慢的变好。

1、转移注意力

当自己被某个触发点触动了生气的开关，这个时候自己要学着闭合这个让自己生气的开关。首先就要学着转移注意力，当自己马上就要怒发冲冠的时候，转移自己的注意力，立刻按下关闭键。

朋友同事之间说话没有分寸的时候，先不要想着生气，先想想他人的好处。或许曾经的某一天他帮你拿过文件，或许曾经的某一天帮你带过外卖。如果是生活中遇到那种不值得生气的人或事，那就给自己一个发泄的出口：去外面走走，或者去一个安静的地方让自己安静一下。这一步需要修炼，需要时间的验证。

2、自己的咒语

我在遇到自己怒不可遏的时候，我会有一个自己的小咒语：我不想变老！哈哈，因为生气会使人面目狰狞，生气会使人变得丑陋。本来就很在意自己的外表，所以就给自己制定了一个这样的小咒语。

每个人都有自己很害怕的地方，比如我就是怕生气使自己变老。你也可以找一个自己的小咒语，时刻督促自己不要生气，冷静下来，一切都会好。

3、多读书最好

除了工作学习之外，还要多读书。读书可以使一个人明志，读书更可以修葺一个人的灵魂。作家毛姆也曾经说过：“阅读是一座随身都可以携带的避难所。”多读书，你会发现自己对于很多事情的看法有所改变，自己的视野变宽，自己的心胸也会变得豁达。

遇到自己生气的事情，转移注意力，使用自己的小咒语会使自己暂时放下生气的念头。多读书，修身养性，你会发现一个不一样的自己，心胸豁达了，也就不会为那些所谓的小事情生气。这是一个修炼的过程，希望你也可以修成正果，不再生气，而是成长为一个豁达的人。