怎样才能把800米跑步坚持下来?
创始人
2024-09-26 05:41:22
怎样才能把800米跑步坚持下来?我是女生.现在学校正在搞体质测评,要跑800米.我很恐惧.考了几次了都过不了,要求4分钟及格.可我每次跑一段就觉得要窒息,坚持不下去了.怎么办啊?
开始不要太猛。...匀速慢一点,调整呼吸节奏,后面的400米靠毅力坚持下.保持呼吸跟节奏..就能下来.我练了10年体育..我们队的女生都能跑2分10秒左右..有目标才有动力..
不要一开始就用全力去跑，开始跑慢一点，把呼吸调节好，吸气要慢且长，呼气快短，慢慢加速。
还有一点很重要，就是不要用小步跑，用大步子。
祝你好运啊
注意节奏，调整好自己的呼吸和跑步节奏。一楼的意见也很好，转移一下注意力。平时多参加运动，比如足球，篮球或自己喜欢的体育运动，在娱乐中就锻炼自己的体力了。比单调的练习跑步或别的好些。加油，只要战胜自己就好了！
开始不要太猛。...匀速慢一点,调整呼吸节奏,后面的400米靠毅力坚持下.保持呼吸跟节奏..就能下来.我练了10年体育..我们队的女生都能跑2分10秒左右..有目标才有动力..
不要一开始就用全力去跑，开始跑慢一点，把呼吸调节好，吸气要慢且长，呼气快短，慢慢加速。
还有一点很重要，就是不要用小步跑，用大步子。
祝你好运啊
平时坚持晨跑，保持良好的的体质 。
注意长跑中的技巧，前一半，保持稳；后一半，稳重加速。
保持良好的心态，放松，乐观，自信。
集中注意力，全力以赴。莫要让周围事物分散精力。
跑前要做好充分的准备，补充水分，热身运动等。
注意节奏，调整好自己的呼吸和跑步节奏。一楼的意见也很好，转移一下注意力。平时多参加运动，比如足球，篮球或自己喜欢的体育运动，在娱乐中就锻炼自己的体力了。比单调的练习跑步或别的好些。加油，只要战胜自己就好了！
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