睡不着觉啊？_办公生活

创始人

2024-09-29 12:14:06

睡不着觉啊？睡不着了怎么办，大佬给我解决一下

睡不着可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶，并且还要放松心情，不要过度紧张，要保持规律的作息时间，在晚上睡觉之前避免喝浓茶或者是咖啡，而且在睡觉的前三个小时，避免做一些剧烈的运动。

睡不着觉啊？ 1个回答

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