睡不着觉啊?
创始人
2024-09-29 12:14:06
睡不着觉啊?睡不着了怎么办,大佬给我解决一下
睡不着可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶,并且还要放松心情,不要过度紧张,要保持规律的作息时间,在晚上睡觉之前避免喝浓茶或者是咖啡,而且在睡觉的前三个小时,避免做一些剧烈的运动。

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