过午不食
创始人
2024-10-23 11:10:39
过午不食
早餐吃得像国王(100%)
午餐吃得像公主(70%)
晚餐吃得像乞丐(50%)
看你的食谱，缺少蔬菜，需要补充
素食加日中一食效果会更好，而且会转变为“吃不胖”体质。真正把体内“缺乏代谢”的物质清干净。
但饮食要有些质量了，素菜想做好吃，真的不大容易，需要点水平，不能只吃那几种菜，吃全些，营养会不够的。蔬菜的营养物质无需担心，除了没有肉类脂肪以外，其他的营养元素都有。
另外如果有躲不开的大运动量活动，我是说很大那种，尽量避免参加，普通的有氧运动无所谓的，实在想玩了，晚上加餐也没事，素食即可。
不是喝那么多奶茶瘦就得饿是错误的,肚子饿身体会提高脂肪储存能力是对的 .那么要想减肥如何饮食答案就很明显了不要饿肚子 减肥的饮食需要几个原则1、充足营养2、合适口味3、保证饱腹4、较低热量按照合格原则结合自己的实际情况去调配就是了 如果说减肥就是饿那么简单怎么可能会有胖子
早餐吃得像国王(100%)
午餐吃得像公主(70%)
晚餐吃得像乞丐(50%)
看你的食谱，缺少蔬菜，需要补充
素食加日中一食效果会更好，而且会转变为“吃不胖”体质。真正把体内“缺乏代谢”的物质清干净。
但饮食要有些质量了，素菜想做好吃，真的不大容易，需要点水平，不能只吃那几种菜，吃全些，营养会不够的。蔬菜的营养物质无需担心，除了没有肉类脂肪以外，其他的营养元素都有。
另外如果有躲不开的大运动量活动，我是说很大那种，尽量避免参加，普通的有氧运动无所谓的，实在想玩了，晚上加餐也没事，素食即可。
不是喝那么多奶茶瘦就得饿是错误的,肚子饿身体会提高脂肪储存能力是对的 .那么要想减肥如何饮食答案就很明显了不要饿肚子 减肥的饮食需要几个原则1、充足营养2、合适口味3、保证饱腹4、较低热量按照合格原则结合自己的实际情况去调配就是了 如果说减肥就是饿那么简单怎么可能会有胖子
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