五岁的小孩正常睡眠应该有多少小时

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本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。

3—5岁儿童的睡眠

对于许多父母而言，让孩子上床睡觉是每天最可怕的事。他们往往觉得：除非学龄前孩子非常疲劳，否则他不会上床睡觉。如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，则睡觉会更难。如果在孩子睡觉后其他家庭成员还没有睡觉，孩子势必会感到自己被遗忘，并且惟恐“错过什么事情”。这些情感是可以理解的，而且睡觉时间具有—定的灵活性也没有什么损害，但要牢记本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。听故事是孩子睡眠前的最好活动方式，故事结束后你就对他说“晚安”，不要让他找任何借口，并不允许他提出在他人睡前与他待在一起的要求。他必须习惯自己入睡，在上床睡觉前，不要让他大闹或让他参与长时间游戏。睡觉前的活动越平静、越愉快，孩子的睡眠就会越好、越容易。

大多数学龄前儿童可以整夜睡眠，但入睡之前，需要你多次检查孩子的睡眠情况。然而可能有些天，夜间非常活跃的梦境会使孩子惊醒。这些生动的梦境经常表示他对白天发生的一些事件的看法，可能是一些冲动、激越的情感或者内在恐惧通过可怕的图像或梦境而再现。

在孩子5岁或稍大的时候，他可以更好地理解这些影像仅仅是梦境，但学龄前孩子可能仍然不能确信梦境不是真实的。因此，在他夜间惊醒时，会感到恐惧并哭泣，要抱着他并告诉他这仅仅是梦，在他平静以前一直与他相处。你要知道这仅仅是梦魇，不是严重的问题。为了进一步帮助孩子克服梦魇带来的恐惧，你可以给他阅读关于梦和睡眠的故事。在你和他一起谈论这些故事时，他会更加了解人人都会有梦，没有必要感到害怕。

有时，孩子会躺在床上，可能尖叫或扑打，眼睛大睁而充满恐惧，但是对你没有反应，这种情况他或许已经醒来，或许还在梦魇之中。你也可能亲自看见被称为“夜间恐惧”的现象，一种对于父母来说非常神秘，但学龄前或上小学儿童常见的睡眠行为——压抑状态。一般孩子入睡没有任何困难，但是夜里可能清醒一小时左右，两眼睁开并充满恐惧。他可能有幻觉，指向幻觉中的物体、踢打、尖叫，一般难以安慰。在这种情况下，你惟一可以做的就是抱起孩子，避免孩子受伤。并安慰他：“你很好，妈妈和爸爸都在这里。”在10—30分钟以后，他可能恢复过来并重新人睡。次日清晨，他对于所发生的事没有任何记忆。

有些孩子可能只有一次夜间恐惧发作，但有些孩子可能有很多次。然而，没有典型的发作频度和持续时间。夜间恐惧发作非常频繁时，医生开的睡眠药物可能有一定作用，但是最好的方法是让睡眠恐惧自动消失。随着孩子的慢慢长大，睡眠恐惧会自动消失。

但还有一些情况，孩子既不是梦魇，也不是夜间恐惧，他会醒来并呼喊你，这时应该怎么做?要让孩子感到一切都很好，放下他去睡，然后安静地离开。他醒来时不要给他食物或允许讲入你的房间。