每天早上6点钟起床，晚上几点睡比较合适？
创始人
2024-11-23 00:07:19
每天早上6点钟起床，晚上几点睡比较合适？
这个问题与个体有很大的关系，不同的个体有着不同的适应能力。比如年纪在十八岁之前，如果说习惯于晚上十点左右休息的话，次日早上七点起床为佳；二十岁后的成人也是晚十时休息，第二天应于六时起床为佳。四十岁以后，人每晚的休息时间一般在六个小时左右。当然个体的健康状况不同，休息时间也有所不同，但人体的生物钟制约着人的活动，根据情况的变化调整休息的起居，只是睡的时间保持在八小时做就可以了。
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