冬至应该吃什么？
创始人
2024-12-15 13:03:54
冬至应该吃什么？和合生活网说吃饺子，羊肉等东西，除了这些请问还有其他的吗？
季，人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人体的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。因此，冬季饮食应注意：
一、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，冬天饮食首先应保证热能的供给。不宜吃生冷食物，应吃熟食，但也不宜多吃大热量的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，会损害脾胃。
二、可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，但对老人来说，脂肪摄入不能过多，以免诱发老年人的其他疾病。
三、冬天应注意蔬菜的摄入，扩大食物来源，除大白菜外，还应选择白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等，还可以适当吃些薯类和水果，如甘薯、马铃薯、橘子、菠萝、桂圆等，以补充维生素。
四、忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒，但只能少饮，多饮有伤脾胃。
五、冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物。如虾米、芝麻酱、猪肝等。
六、冬天也是进补的季节，但需要注意的是，过寒过燥，大辛大热的药膳也是不应该选择的。冬天进补应走“温补”之路，多吃温性热性特别是温补肾阳的食物。狗肉和羊肉是冬季滋补佳品。但体质虚弱的人常食炖母鸡、牛奶等也会伤脾胃。
季，人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人体的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。因此，冬季饮食应注意：
一、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，冬天饮食首先应保证热能的供给。不宜吃生冷食物，应吃熟食，但也不宜多吃大热量的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，会损害脾胃。
二、可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，但对老人来说，脂肪摄入不能过多，以免诱发老年人的其他疾病。
三、冬天应注意蔬菜的摄入，扩大食物来源，除大白菜外，还应选择白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等，还可以适当吃些薯类和水果，如甘薯、马铃薯、橘子、菠萝、桂圆等，以补充维生素。
四、忌饮烈酒，冬天可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒，但只能少饮，多饮有伤脾胃。
五、冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物。如虾米、芝麻酱、猪肝等。
六、冬天也是进补的季节，但需要注意的是，过寒过燥，大辛大热的药膳也是不应该选择的。冬天进补应走“温补”之路，多吃温性热性特别是温补肾阳的食物。狗肉和羊肉是冬季滋补佳品。但体质虚弱的人常食炖母鸡、牛奶等也会伤脾胃。
相关内容
热门资讯
有雄霸四方这个成语吗
有雄霸四方这个成语吗没有雄霸四方这个成语。没有，有雄霸天下
科普常识“风云飞仙到底有没有挂...
本篇文章给大家谈谈怎样看出风云飞仙开挂开挂没，以及风云飞仙怎么看出来是开挂对应的知识点，希望对各位有...
超市里有袖套卖的吗
超市里有袖套卖的吗有的，袖套属于小东西,一般两元超市或者衣服店饰品店都会带着卖的
幼儿园心愿卡的内容怎么写
幼儿园心愿卡的内容怎么写幼儿园心愿卡的内容写法如下：1、过年我要买件有蝴蝶的红色衣服。2、马上要过年...
美丽的花山岩画作文
美丽的花山岩画作文 早春时节，左江两岸春意拂面。云雾缭绕间，绿的、黄的、红的……鲜亮的色彩点缀其中...
科普常识“橘子派对到底有没有挂...
无需打开直接搜索微信：橘子派对有挂吗本司针对手游进行，选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加...
科幻电影 嘴里张满牙齿的蛇形怪...
科幻电影 嘴里张满牙齿的蛇形怪物 体型巨大 好像生活在沙漠里就像《苹果核战记》里的洪蛇一样什么片子啊...
存在有蓝色血液的人吗？
存在有蓝色血液的人吗？蓝色血液的人好像没有，但是有蓝色血液的动物（鲎）人的血液之所以是红色的因为血液...
科普常识“追风少年到底有没有挂...
您好，追风少年这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打牌...
哪路大仙知道：牛群的相声，内容...
哪路大仙知道：牛群的相声，内容关于声大声小，有饭馆和谈恋爱等场景，相声的名字是什么？是不是叫《大声与...
吞噬星空之后会讲什么
吞噬星空之后会讲什么修炼的越来越强，成为宇宙掌控者，、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、...
形容多民族如同一家的四字词语。...
形容多民族如同一家的四字词语。谢谢 形容多民族如同一家的四字词语。其乐融融,和睦共处,团结互助,亲...
找一本小说 好像是穿越的 女一...
找一本小说 好像是穿越的 女一号姓肖《极品家丁》男猪脚林晚荣（林三）肖青璇大华出云公主，师傅宁雨昔 ...
由愤怒造成的悲剧的故事
由愤怒造成的悲剧的故事 响起，他的来电将我从我们的回忆里拉了回来；有一的弧线走进那曾经穿梭过千百...
科普常识“兴动娱乐到底有没有挂...
科普常识“兴动娱乐到底有没有挂”√太坑了原来有挂是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜”的ai...
科普常识“瀚海麻将到底有没有挂...
亲，瀚海麻将有的，ai轻松简单，又可以获得无穷的乐趣，瀚海麻将是你和朋友度过闲暇时光的不二选择，赶紧...
科普常识“廉江麻将到底有没有挂...
您好，廉江麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打牌...
考研的整个流程是怎样的？
考研的整个流程是怎样的？考研的流程：第一步，必须要了解考研的常识；第二步，选择专业及院校(每年的二月...
程门立雪的典故（简短）
程门立雪的典故（简短）“程门立雪”这则成语的意思是比喻尊敬老师,诚恳求学.相传，一日杨时、游酢，来到...
东方明珠的由来
东方明珠的由来东方明珠电视塔是在东方非常明亮的宝珠就是一个名字吧就是一个名字吧
科普常识“久久互娱到底有没有挂...
亲，久久互娱有的，ai轻松简单，又可以获得无穷的乐趣，久久互娱是你和朋友度过闲暇时光的不二选择，赶紧...
小羊的羊音节怎么拼
小羊的羊音节怎么拼小羊的羊音节怎么拼羊拼音：yáng 注音：ㄧㄤˊ 部首笔划：6总笔划：6繁体字...
念心经前还要念些别的吗，还是直...
念心经前还要念些别的吗，还是直接就念念经前最好念一遍开经偈：无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，我今见闻...
科普常识“家乡亲友到底有没有挂...
您好，家乡亲友这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打牌...
科普常识“天越娱乐到底有没有挂...
您好，天越娱乐这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打牌...
赛尔号里有哪七个圣能
赛尔号里有哪七个圣能是谱尼的七个封印吧 分别是虚无 元素 能量 生命 轮回 永恒 圣洁
谁知道2011年最火的穿越小说
谁知道2011年最火的穿越小说锦衣夜行哦 要的找我 我有好多周玉的还可以《最穿越》。。。全世界人都...
雪糕为什么会化
雪糕为什么会化我家的是上菱冷柜，一边冷藏，一边冷冻，冷冻这边四周结冰很厚，但是雪糕还是会化，把温度调...
科普常识“阿凡达到底有没有挂”...
本篇文章给大家谈谈怎样看出阿凡达开挂开挂没，以及阿凡达怎么看出来是开挂对应的知识点，希望对各位有所帮...
眼神的迷离，颓废的华丽。 什么...
眼神的迷离，颓废的华丽。 什么意思我觉得应该是指为生活而迷茫 失去了目标 只知道颓废下去茫茫人海中两...