早晨来不及吃饭，准备点什么吃好呢？
创始人
2024-12-23 18:06:41
早晨来不及吃饭，准备点什么吃好呢？
面包（荞麦面包是首选）搭配牛奶
可以补充由于晚上消耗掉的能量不会导致早晨血糖偏低的情况
牛奶含有充足的蛋白质
但不能空腹饮用会影响吸收
配上面包正好解决这个问题
酸奶也很不错
不够也可以吃个鸡蛋
但不要太多
两个就够
面包（
荞麦面包
是首选）搭配牛奶
可以补充由于晚上消耗掉的能量不会导致早晨
血糖偏低
的情况
牛奶含有充足的蛋白质
但不能空腹饮用会影响吸收
配上面包正好解决这个问题
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不够也可以吃个鸡蛋
但不要太多
两个就够
我是食品专业的
希望可以帮到你
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