冬天不想出去跑步,在房间里有什么运动能减肥吗?运动40分钟,其中包含慢跑和6次5米远的蛙跳,能瘦么?
创始人
2024-12-24 00:34:12
冬天不想出去跑步,在房间里有什么运动能减肥吗?运动40分钟,其中包含慢跑和6次5米远的蛙跳,能瘦么?

家里有健身器材没有 ?

没有的话,建议去网上买一些健身器材,比如哑铃之类的,

我现在的话每天早上7点半起床,看办小时书之后,8点准时开始锻炼,

现在家里都有电脑对吧,首先把电脑打开,放一些能带动你激情的音乐,开到最大声音.上衣一脱,活动开始,跟着音乐的节奏,一步步来。

之前我也是在家锻炼,感觉就这样光锻炼很没有那种劲,然后我就想到这个方法,放音乐,真的很有效果。

我现在是只练哑铃跟俯卧撑.我买的是15KG的. 刚开始可能会很有压力,有点重感觉,时间长了,自然就不觉得。

一般锻炼30-60分钟就可以。我一般只锻炼30分钟。

跟着音乐开始举哑铃,举的你差不多手臂感觉还有一丝劲的话,然后停止,手臂放松然后在原地跳几下放松放松手臂的压力,接着在原地做二十个俯卧撑.动作要标准。

然后起来,放松。休息个2分钟接着,这样循环。

加上你的蛙跳。

必须的要瘦。

相关内容

热门资讯

女朋友说我是美男子,什么意思? 女朋友说我是美男子,什么意思?hansome就是说你玉树临风英俊潇洒说你长得帅。
科普常识“柚棋到底有没有挂”√... 本篇文章给大家谈谈怎样看出柚棋开挂开挂没,以及柚棋怎么看出来是开挂对应的知识点,希望对各位有所帮助,...
夜场里面的花飚场是什么 夜场里面的花飚场是什么花镖场该游戏玩法是客人下注两个轮盘飞镖扎中的点数,可以押大小,也可以押单点,押...
求超好看的小说 求超好看的小说《千载华韶梦》、《月在回廊 新月如钩》、《望穿红颜之月上弦歌》,这些都是我认为超好看的...
佐助和小樱是夫妻假的吗? 佐助和小樱是夫妻假的吗?应该不是,虽然他们常年分开
科普常识“荷花到底有没有挂”√... 您好,荷花这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打牌都会...
好的爽肤水摇完后长生的泡泡多久... 好的爽肤水摇完后长生的泡泡多久会消失?大概几分钟?我知道泡泡多的是营养高的,我是问大概多泡泡会消失一...
科普常识“无双牛牛到底有没有挂... 您好,无双牛牛这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打牌...
科普常识“闲愉娱乐到底有没有挂... 无需打开直接搜索微信:闲愉娱乐有挂吗本司针对手游进行,选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加...
犬夜叉几时会出第二季吖! 犬夜叉几时会出第二季吖!暂时还没有消息那是杂志的八卦不过《犬夜叉》连载快完了估计第二季快出了
科普常识“123娱乐到底有没有... 本篇文章给大家谈谈怎样看出123娱乐开挂开挂没,以及123娱乐怎么看出来是开挂对应的知识点,希望对各...
科普常识“梧桐树到底有没有挂”... 您好,梧桐树这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打牌都...
缘分让你我擦肩没开口却有感觉是... 缘分让你我擦肩没开口却有感觉是什么歌?缘分让你我擦肩,没开口却有感觉,爱情最害怕犹豫,再回头只能怀念...
罗马十二面体是发现于法国、瑞士... 罗马十二面体是发现于法国、瑞士和德国的古罗马青铜器,他们的用途究竟是什么?罗马十二面体它们不仅没有明...
科普常识“小茶馆到底有没有挂”... 无需打开直接搜索微信:小茶馆有挂吗本司针对手游进行,选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加强...
帮女朋友点外卖应该怎么备注关心... 帮女朋友点外卖应该怎么备注关心她给女朋友暖心的备注:“你是我最美好的未来你是我苦苦寻求的美丽有你,此...
周星驰电影中 有这么一段台词“... 周星驰电影中 有这么一段台词“曾经有一段真挚的感情摆在我面前我没有珍惜……”后面是什么忘记了!请达人...
萧鼎为何不写诛仙续集了? 萧鼎为何不写诛仙续集了?我也想他写,我喜欢看诛仙,觉得这本书太好了,只是结局有些不好..写呵呵你以为...
科普常识“北海麻将到底有没有挂... 科普常识“北海麻将到底有没有挂”√太坑了原来有挂是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai...
科普常识“来打麻将到底有没有挂... 无需打开直接搜索微信:来打麻将有挂吗本司针对手游进行,选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加...
科普常识“约局互娱到底有没有挂... 亲,约局互娱有的,ai轻松简单,又可以获得无穷的乐趣,约局互娱是你和朋友度过闲暇时光的不二选择,赶紧...
科普常识“欢乐众娱到底有没有挂... 亲,欢乐众娱有的,ai轻松简单,又可以获得无穷的乐趣,欢乐众娱是你和朋友度过闲暇时光的不二选择,赶紧...
科普常识“南星游戏到底有没有挂... 亲,南星游戏有的,ai轻松简单,又可以获得无穷的乐趣,南星游戏是你和朋友度过闲暇时光的不二选择,赶紧...
科普常识“悟空竞技麻将到底有没... 亲,悟空竞技麻将有的,ai轻松简单,又可以获得无穷的乐趣,悟空竞技麻将是你和朋友度过闲暇时光的不二选...
科普常识“云雀麻将蕲春到底有没... 亲,云雀麻将蕲春有的,ai轻松简单,又可以获得无穷的乐趣,云雀麻将蕲春是你和朋友度过闲暇时光的不二选...
科普常识“新将军大厅到底有没有... 无需打开直接搜索微信:新将军大厅有挂吗本司针对手游进行,选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更...
科普常识“天外飞仙到底有没有挂... 您好,天外飞仙这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打牌...
科普常识“七海娱乐到底有没有挂... 科普常识“七海娱乐到底有没有挂”√太坑了原来有挂是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai...
故事,国王有两个女儿眼泪能变成... 故事,国王有两个女儿眼泪能变成钻石的原稿?故事,国王有两个女儿眼泪能变成钻石的原稿?急用,谢谢。从前...
科普常识“潮汕叫二到底有没有挂... 本篇文章给大家谈谈怎样看出潮汕叫二开挂开挂没,以及潮汕叫二怎么看出来是开挂对应的知识点,希望对各位有...