情绪容易激动,容易哭怎么办!
创始人
2024-12-24 08:04:40
情绪容易激动,容易哭怎么办!
首先你要驱除你的自卑感,任何人在干任何事之前都有一种恐惧感,事实上等你干完事后,你才会发现你也很棒,也没什么了不起的,事情都是人做的,故你要鼓起勇气相信自己一定行.记住:不是不可能,只是暂时没有想到办法而已.不可能与可能之间只有一笔之差,"不,可能".做事一定要有"手腕",而其起步与开头就是要有一个积极向上的心态.祝你好运连连......
首先要增强理智感,遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者一个人出去走走,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变激动的脾气也是有帮助的。
尽量控制吧,自己的情绪别人没人办法帮助你的~
你还没有经历过大事,等你经历了,你就会发现,现在容易让你哭的事情根本不值得哭

慢慢长大吧。

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