哪些健身动作可以丰富训练内容，让我们训练更有效果？_办公生活

创始人

2025-01-29 17:04:13

哪些健身动作可以丰富训练内容，让我们训练更有效果？

让我们训练更有效果的健身运动有：运动后拉伸、运动前热身、运动前补充能量等，运动前的热身可以避免我们运动时受伤，补充能量可以让我们运动更有精力，运动后拉伸可以避免肌肉酸痛并使肌肉舒展。这些都可以有助于加强健身效果。

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