力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛
力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛
做了亚铃倒手吧,正常,你是数量做的稍为多了一点,也可能是太长时间不做再突然大量做导致肌肉膨胀,但是是长肌肉的表现哦,现在先别做或少量做几个,最多两天就好了,然后再每天逐渐增加数量这种情况就不会出现了。
这种情况是正常的。
你在锻炼手臂的时候,会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。
而且锻炼完之后,会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼,
而且当胳膊伸直的时候,会把肱二头肌拉长,拉长会更疼。
因此这种疼痛是正常的,休息几天就好了。
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