跑步机 减肥
创始人
2025-02-06 03:36:37
跑步机 减肥我现在天天去健身房,我要在跑步机上快走速度6的能走很常时间大概30分钟,为什么慢跑就速度9的就能撑5分钟,还有哪个适合减肥和张高，还有我是先减肥还是先练肌肉,请高人指点
跳绳
我以前也很胖的,130斤,身高1.62后来为了长高,天天坚持跳1500下绳,后来人也长高了,人也到瘦到102斤了,而且身体的肉好紧,好有匀称,蛮好线条感的,脸也瘦了好多,开年了,去学校我同学都说我瘦了好多像变了个人是的,穿什么都好看,皮肤也好了,还有你跳绳最好晚上快睡觉的时候跳,这样可以加速脂肪燃烧,比早上跳绳效果更好,现在我的好多同学都在用我的这个办法,还要多喝水,要减肥就要付出代价的,如果你觉得这样太无味的话还可以去练瑜伽,瑜伽也是一个很好的瘦身方法
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