减肥通过运动多久会有效果呢？
创始人
2025-02-09 10:03:18
减肥通过运动多久会有效果呢？
每天坚持运动一小时以上
多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
三个月
非常明显
要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧
减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长
试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动
平时饮食也要注意，要以清淡的为主，或者看看(池婷轻体)就不错
一个月左右就可以看出来啊
最少三个月！还得控制饮食，尽量吃的清淡些，坚持就是胜利！
减肥通过运动多久会有效果呢？ 4个回答

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