睡不着，怎么催眠_办公生活

创始人

2025-02-11 20:37:23

睡不着，怎么催眠

听听音乐，或者数数！慢慢进去睡眠
1.强迫自己看自己不喜欢看的书。
2.做深呼吸，并数呼吸次数，数错了要重头数。

睡不着，怎么催眠 2个回答

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