羽毛球步伐怎么练习_办公生活

创始人

2025-02-11 23:06:34

羽毛球步伐怎么练习

羽毛球步伐=练习方法
先易后难，先一步，再2步、3步，最后全场步法。男队员，最多两步，女子最多三步到位最远距离。训练方面，先自我提示跑位+回动，8个方位熟练后，找同伴随机变化方位练习，然后实战训练。最后练习被动挣扎步法。
辅助训练，跳绳，每天单摇500-1000次，有能力者，增加一定数量的双摇。

羽毛球步伐怎么练习 1个回答

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