杨氏太极的抽丝劲怎么练？

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“抽丝劲”，是太极功夫达到了基本程度(指盘架子，完全丢掉了习惯力，并能够体现出太极拳的基本境界)之后，出现的一种境界。一般不好理解和做到，也难以用语言文字表述清楚。这里，试着根据个人多年习练的切身体会，从盘架子方面，粗浅地谈谈。“抽丝劲”是个什么概念呢?具体地讲，它是太极“对称”理法体现在其盘架子中的一种劲道。简言之，是体现“对称”的一种劲道。
上与下的对称，总的体现在“顶劲沉气”中；前与后的对称，总的体现在“沉肩垂肘”，内与外的对称，总的体现在“心身相台”。“两肘”，是内里与外面，两臂与周身相合的关键之处，且距腰罔最近，又与腰脊运作相辅相成，这是“肘”的妙用!
向上顶起，以分下势，避免肢体松塌，谓之上与下的对称。胸背不凹不凸，使身躯保持中正松竖，谓之前与后的对称；两侧平衡，防止偏斜，谓之左与右的对称；内里的意思有了，相应形之于外，外面的动作正确了，内里的意崽也相应有了，里外一致，调之内与外的相合。上下顶沉对称，上下处处对称；前后胸背对称，前后处处对称，内外心身相合，内外处处相台。相称，相应，相合，都体现为一种“对称”劲道。亦即“抽丝劲”。
“抽丝劲”，只有在“意、气、神”的运作下，才会有的的！在这个意文上讲，“抽丝劲”是对“意、气、神”在太极拳中体现为一种物质力量的验证。也是“遍体意气布满”的一种实际感受。在内里的感觉形之于外后，就会给人一种“运劲如抽丝”的印象