如何培养幼儿午睡的习惯
创始人
2025-02-22 13:09:36
如何培养幼儿午睡的习惯
01 中午进餐时，不要让孩子吃得过饱
幼儿睡觉前如果吃了过多的食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。
02 在幼儿入睡前，要做好充分的准备
要提醒孩子睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助孩子换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛，也可以放一些轻音乐。
03 和孩子共同制定午睡的规则，引导孩子遵守制定的规则
比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让她小声地和家人交流，时间一到，就要躺好，闭上眼睛睡觉。
04 给孩子讲睡前故事
有些孩子睡前喜欢听故事，在孩子躺好后，家长可以给她们讲喜欢的故事或播放故事音频。在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低，故事的内容节奏要平缓一些，这样孩子听着听着就会安静地睡着了。
05 要注意孩子的护理
孩子在睡眠时，家长要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意室内空气流通，但要避免风直吹在幼儿身上。
06 关注幼儿的身体健康
如果发现孩子在睡觉的时候有反常的现象，如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等，可能是孩子生病了，要及时就医。
01 中午进餐时，不要让孩子吃得过饱
幼儿睡觉前如果吃了过多的食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。
02 在幼儿入睡前，要做好充分的准备
要提醒孩子睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助孩子换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛，也可以放一些轻音乐。
03 和孩子共同制定午睡的规则，引导孩子遵守制定的规则
比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让她小声地和家人交流，时间一到，就要躺好，闭上眼睛睡觉。
04 给孩子讲睡前故事
有些孩子睡前喜欢听故事，在孩子躺好后，家长可以给她们讲喜欢的故事或播放故事音频。在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低，故事的内容节奏要平缓一些，这样孩子听着听着就会安静地睡着了。
05 要注意孩子的护理
孩子在睡眠时，家长要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意室内空气流通，但要避免风直吹在幼儿身上。
06 关注幼儿的身体健康
如果发现孩子在睡觉的时候有反常的现象，如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等，可能是孩子生病了，要及时就医。
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