工作强度大，该怎么提升自己的抗压能力？

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1，保持积极乐观的心态，不随波逐流，不听信和参与职场流言;
职场上心态很重要，积极乐观的心态可以让自己在面对困难和挫折时不轻易被催垮，积极的面对困难才会相处更有效的解决办法。
职场流言非常的危险，一不小心你就容易被划分帮派，在职场上和其他人形成对立面，这样无形中会增加自己工作的难度，自己给自己创造更大的压力。因此保持中立和自己的个性，不参与也不听信职场流言，才能让自己孑然一身，不受这些负面信息的影响。
2，喜欢自己的工作，要有积极的心理暗示。
不管什么岗位，什么工作，都有其存在的意义，首先要自己看得起自己的工作，对工作要保持热情，即使是重复枯燥的工作，每次都要以热情和认真的去对待，给予自己积极的心理暗示，要相信“量变终究会引起质变”，自己现在所做的工作是以后成长和向更高职位攀升的基石。
3，要有释放压力的渠道，交几个工作外的知心朋友，培养一个工作外的爱好。
在职场就必然会有压力，每个人都会有一个抗压的极限，如果不适时的释放压力，当压力达到极限时，再厉害的人都会被压垮。因此必须要适时的释放压力，清空自己，这样才能始终保持积极和活力。经常和几个知心朋友一起吃个饭，聊会天，无形中会释放挤压在心里的压力，或者培养一个爱好，平时花点时间在自己的爱好上，在这过程中转移了注意力，让自己的身心得到放松，压力自然就会释放。
工作强度大，要想办法分解工作，该安排的安排，该做的做，确保做好自己的工作才是最重要的。再者是工作压力大，要选择合理的释放方式，把压力释放掉，不要出不来。