什么有氧运动减肥最有效，做这项运动时得坚持多长时间才能减肥？_办公生活

创始人

2025-03-08 21:38:24

什么有氧运动减肥最有效，做这项运动时得坚持多长时间才能减肥？

跑步，不吃晚饭2个月就可以减肥了
游泳，骑跑都可以，半年左右吧
跳绳街舞，每分钟保证心率大于120次持续30分钟以上才有效果，称得上是游泳

什么有氧运动减肥最有效，做这项运动时得坚持多长时间才能减肥？ 3个回答

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