怎样才能不熬夜
创始人
2025-03-12 09:08:27
怎样才能不熬夜
试下熬夜后第二天不睡觉继续上课，上课睡觉就去运动，第二天晚上回去就好睡了，这样就调过来了 然而我感觉你的并不是生物钟的问题，是心理上的问题，如果这样就不存在调节方法了，而是需要做心理咨询了，因为内心的需要没有得到满足，这问题越控制越控不了的。
我不知道你有没有下决心去培养自控力，你熬夜的时间在做什么？能不能不做这些，躺在床上，哪怕一时睡不着？如果这些都无法做到的话，我认为你还没有培养自控力的决心，也就没有什么方法给你了。要知道，从来没有什么事情可以仅靠一个“点子”就能解决。再说了，即便给你“点子”，你不执行，别人又有什么办法呢，所以还是不要浪费了吧。
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