突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽快消除吗？
创始人
2025-03-12 19:34:37
突然大量运动后，乳酸堆积太多，全身到脚都痛，有什么办法尽快消除吗？
热水泡脚。热水泡脚众所周知，可以加快全身的血液循环，镇液原理和热敷一样的，加快乳酸的代谢。备让 温水浴仿旅局。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢。
可以做一些有氧训练，这样可以加速血液循环，帮助乳酸菌的排出，缓解酸痛。
运动后的乳酸堆陆搏明积肌肉酸痛可以通过泡热水澡来缓解，早告如果没有条件，也可以用热水袋、热毛巾进行热敷，如果能加上按摩，效果会更好。银或
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