太极拳的口诀是什么?
创始人
2025-03-12 21:36:41
太极拳的口诀是什么?
太极拳心法
“太极者，无极生，动亦之机 阴阳之母 阴不离阳 阳不离阴 阴阳相亦 皆及神鸣。
心静身正 亦气运行 开和虚实 内外合一 运柔成钢 钢柔并用 静发自如”
注：只重其意不重其招！
基础的要求例如：预备式：虚领顶劲、眼平视、耳听后、唇轻合、齿轻叩、舌顶上腭、下颚收、松肩、坠肘、含胸、塌腰、松胯、圆裆、曲腿、扣膝、五指抓地、气沉丹田（女同志意守中丹田）。基本就是：掤、捋、挤、按 采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定。上身中正、腰不动手不发、手随腰动，腰随手转。发劲时要做到松、活、弹、抖。逆腹式呼吸，发劲时要求呼气，内收的动作要吸气。。。。无论哪派太极拳都是由陈式太极拳演变过来的，基础大概就是这些，万变不离其宗嘛。。。希望你有所收获。。。
招式千变万化，口诀也不同！
但都要做到：立身中正，沉肩坠肘，松跨圆裆，含胸拔背，虚领顶劲
这些的前提都是一个字“松”。松皮，松筋，松骨，松气血，松意识。但首要的是松心！
太极拳心法
“太极者，无极生，动亦之机 阴阳之母 阴不离阳 阳不离阴 阴阳相亦 皆及神鸣。
心静身正 亦气运行 开和虚实 内外合一 运柔成钢 钢柔并用 静发自如”
注：只重其意不重其招！
基础的要求例如：预备式：虚领顶劲、眼平视、耳听后、唇轻合、齿轻叩、舌顶上腭、下颚收、松肩、坠肘、含胸、塌腰、松胯、圆裆、曲腿、扣膝、五指抓地、气沉丹田（女同志意守中丹田）。基本就是：掤、捋、挤、按 采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定。上身中正、腰不动手不发、手随腰动，腰随手转。发劲时要做到松、活、弹、抖。逆腹式呼吸，发劲时要求呼气，内收的动作要吸气。。。。无论哪派太极拳都是由陈式太极拳演变过来的，基础大概就是这些，万变不离其宗嘛。。。希望你有所收获。。。
招式千变万化，口诀也不同！
但都要做到：立身中正，沉肩坠肘，松跨圆裆，含胸拔背，虚领顶劲
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