戒糖戒淀粉是怎么戒的？
创始人
2025-03-18 18:09:31
戒糖戒淀粉是怎么戒的？
戒糖指的是戒精制糖 就是说除了含天然糖的食物， 其他都戒掉。所以其实戒糖并不是完全不吃甜食，而是要控制糖分的摄入，像一些高糖分的零食、饮料、甜点等等最好都不要吃了，不过水果蔬菜中的糖分是完全没有关系的。
日常食用的主食中也包含着大量的糖类。过于节制的控糖会减少饮食的乐趣，因此建议使用代糖产品。比如现在卖得很火的Plavest的罗汉糖，可以完美的替代常见的白砂糖。
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