一晚没睡后该如何快速恢复精神？
创始人
2025-04-04 09:38:29
一晚没睡后该如何快速恢复精神？
可以平躺在沙发或者床上，把眼睛闭起来，突然紧缩你的肌肉，让手脚尽量的前伸，使得全身的肌肉都绷紧，然后再缓缓地放松，这个过程重复2到3次，你会感觉比较放松，与此同时，强迫自己张开嘴去打哈欠，一遍一遍的重复相同的过程，很快就能放松下来，当你再清醒时，就会发现精力十分地充沛了。
多做些运动，可以爬山，旅游，跑步。经常去户外散步，看看外面的环境，吸收户外新鲜的空气，让自己变得更开心。用冷水清洗脸，会让你的大脑更加清醒。在熬夜的时候，大约在3个小时左右，可以清洗脸，这样慢慢的大脑不会太累，不会难过了。
可以平躺在沙发或者床上，把眼睛闭起来，突然紧缩你的肌肉，让手脚尽量的前伸，使得全身的肌肉都绷紧，然后再缓缓地放松，这个过程重复2到3次，你会感觉比较放松，与此同时，强迫自己张开嘴去打哈欠，一遍一遍的重复相同的过程，很快就能放松下来，当你再清醒时，就会发现精力十分地充沛了。
多做些运动，可以爬山，旅游，跑步。经常去户外散步，看看外面的环境，吸收户外新鲜的空气，让自己变得更开心。用冷水清洗脸，会让你的大脑更加清醒。在熬夜的时候，大约在3个小时左右，可以清洗脸，这样慢慢的大脑不会太累，不会难过了。
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