吃点什么能安全健康减肥？
创始人
2025-04-19 02:37:53
吃点什么能安全健康减肥？
没有一个明确的减肥食谱会规定我们该怎么吃就能瘦下来。通常需要将每日的膳食进行分类，每日的膳食包括谷物类、蛋白类、纤维类三种。再把饮食进行分类的前提下，控制饮食建构， 控制高糖、高脂肪类食物的摄入量，以粗加工为主、少食多餐，来达到减肥的目的。
蛋白类，水果，蔬菜低脂肪的食物，我建议多餐少食，多运动，有助于减肥
靠吃减肥还是比较难的，需要配合运动。
吃点什么能安全健康减肥？ 3个回答

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