睡觉时听音乐好吗？
创始人
2025-05-30 03:09:06
睡觉时听音乐好吗？再在睡不着的时候，听mp3，好吗？
我读过几年心理学~当然实践也告诉我，睡前听音乐不太睡得着！

如果要听不要听自己会唱的歌，从心理学角度上来讲就是，有一部分神经在产生反射做出（跟唱）这一类的反应！所以更睡不着了~还有要听抒情的！我这里有几首《exile》《only time》都是“恩雅”唱的！试试~还是睡不着的话，建议不要听或者在睡前听好，再关了睡觉，牛奶（最好是奶粉冲泡的温度适中）也可以促进睡眠~
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