呈腹式呼吸和腹式呼吸存在一样吗?
创始人
2025-06-03 20:04:07
呈腹式呼吸和腹式呼吸存在一样吗?
1、腹式呼吸和深呼吸是两个不同的概念？
腹式呼吸是因为呼吸时在体表能看到腹部明显的起伏，所以我们给它起了一个形象的名字叫腹式呼吸，好像我们的肚子在呼吸。跟腹式呼吸相对应的还有：胸式呼吸。
而深呼吸呢，是一种口语的表达方式，并不是一种呼吸方法。只是说在吸气和呼气的时候比较深长。而这种深长的呼吸可以用在腹部呼吸中，也可以用在胸式呼吸中。
说到这可能很多人就产生疑问了。不是说胸式呼吸急促、快速、短促吗？腹式呼吸才深长吗？其实并不是这样的。胸式呼吸也可以很深长，频率很慢。
不信你可以试一下：深深地吸气，但是不要把气往腹部压，而是试着让气充满整个胸腔，把肋骨向左右两侧推，把后背胸腔向前后两侧推，这个也可以叫做深呼吸。
大家在做流瑜伽调息的时候，老师会让大家把手放在肋骨两侧，然后引导你：“吸气，肋骨向两侧充盈，呼气，肩膀向下沉，肋骨往回收“这就是深长的胸式呼吸。
在这顺便也给胸式呼吸申个冤。我们总是说腹式呼吸肺的利用率会更多，吸入的氧气和能量会更多，所以在很多人的脑海中。胸式呼吸就成了反面教材。觉得胸式呼吸就是很浅、肺的利用率少，吸入氧也少。事实上，胸式呼吸在运动中运用得更广，胸式呼吸也可以很深长也可以让气体充盈整个肺泡。
只不过我们在说说到腹式呼吸的时候会经常用到“深长的呼吸”这样的引导词，所以让大家把腹式呼吸和深呼吸混在一起。但他们不是一个概念腹式呼吸是一种呼吸的方法，而深呼吸是指吸气呼气的频率比较慢，一口气吸的比较多。在腹式呼吸和胸式呼吸中都能够用得上深呼吸。
2、腹式呼吸和深呼吸最大的区别。
腹式呼吸和深呼吸最大的区别就是：腹式呼吸要把气息向下压，向腹部引导。在向腹部引导的过程中使用了“深长的吸气，深长的呼气”这样的呼吸频率。而深呼吸，不存在气的引导。上面说了胸式呼吸也可以用深呼吸的频率让气充盈整个胸腔。
1、腹式呼吸和深呼吸是两个不同的概念？
腹式呼吸是因为呼吸时在体表能看到腹部明显的起伏，所以我们给它起了一个形象的名字叫腹式呼吸，好像我们的肚子在呼吸。跟腹式呼吸相对应的还有：胸式呼吸。
而深呼吸呢，是一种口语的表达方式，并不是一种呼吸方法。只是说在吸气和呼气的时候比较深长。而这种深长的呼吸可以用在腹部呼吸中，也可以用在胸式呼吸中。
说到这可能很多人就产生疑问了。不是说胸式呼吸急促、快速、短促吗？腹式呼吸才深长吗？其实并不是这样的。胸式呼吸也可以很深长，频率很慢。
不信你可以试一下：深深地吸气，但是不要把气往腹部压，而是试着让气充满整个胸腔，把肋骨向左右两侧推，把后背胸腔向前后两侧推，这个也可以叫做深呼吸。
大家在做流瑜伽调息的时候，老师会让大家把手放在肋骨两侧，然后引导你：“吸气，肋骨向两侧充盈，呼气，肩膀向下沉，肋骨往回收“这就是深长的胸式呼吸。
在这顺便也给胸式呼吸申个冤。我们总是说腹式呼吸肺的利用率会更多，吸入的氧气和能量会更多，所以在很多人的脑海中。胸式呼吸就成了反面教材。觉得胸式呼吸就是很浅、肺的利用率少，吸入氧也少。事实上，胸式呼吸在运动中运用得更广，胸式呼吸也可以很深长也可以让气体充盈整个肺泡。
只不过我们在说说到腹式呼吸的时候会经常用到“深长的呼吸”这样的引导词，所以让大家把腹式呼吸和深呼吸混在一起。但他们不是一个概念腹式呼吸是一种呼吸的方法，而深呼吸是指吸气呼气的频率比较慢，一口气吸的比较多。在腹式呼吸和胸式呼吸中都能够用得上深呼吸。
2、腹式呼吸和深呼吸最大的区别。
腹式呼吸和深呼吸最大的区别就是：腹式呼吸要把气息向下压，向腹部引导。在向腹部引导的过程中使用了“深长的吸气，深长的呼气”这样的呼吸频率。而深呼吸，不存在气的引导。上面说了胸式呼吸也可以用深呼吸的频率让气充盈整个胸腔。
相关内容
热门资讯
被气到了怎么发朋友圈
被气到了怎么发朋友圈被气到了的朋友圈如下：1、给我一个重新爱你的机会。2、以后再也不会期望，这样失去...
想要目标能够尽快的实现，如何才...
想要目标能够尽快的实现，如何才能对人生有着基本的定位？对人生的定位不是一蹴而就的，你可以慢慢的给自己...
皮皮搞笑中的清纯学妹是什么？
皮皮搞笑中的清纯学妹是什么？皮皮搞笑，中的清纯学妹是什么？这册州个是闫静。唱戏的这个就是这么回事呗，...
飞机失踪未解之谜发生过这样的事...
飞机失踪未解之谜发生过这样的事情吗我在牛说奇闻网看见过
三人列车歌曲
三人列车歌曲三人列车歌曲Michel Telo 的《Ai se eu te pego》 ( 《假如我...
读了全国最美乡村教师邹桂芬的事...
读了全国最美乡村教师邹桂芬的事迹你有什么想说的作教师关键坚守和淡定邹桂芬成功坚守与淡定坚守了34年教...
实测分享“乐胡摆叫到底有没有挂...
无需打开直接搜索微信：乐胡摆叫有挂吗本司针对手游进行，选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加...
实测分享“77club到底有没...
本篇文章给大家谈谈怎样看出77club开挂开挂没，以及77club怎么看出来是开挂对应的知识点，希望...
对高洁人格坚持的人和例子
对高洁人格坚持的人和例子陶潜，“不者旦雀为五 斗米折腰”的故事 北岛说：高尚是高尚者的墓志铭...
实测分享“福鼎茶楼到底有没有挂...
实测分享“福鼎茶楼到底有没有挂吗”分享装挂详细步骤是一款可以让一直输的玩家，快速成为一个“必胜”的a...
问道145爆发金法宝选择哪个技...
问道145爆发金法宝选择哪个技能最好！如果你宠物不怎么就选亲密无间我选的金刚圈肯定要用金相性的番天印...
实测分享“大街麻将到底有没有挂...
您好，大街麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打牌...
33岁张雨绮与小8岁李柄熹传恋...
33岁张雨绮与小8岁李柄熹传恋情，你觉得她这次选男人的眼光怎么样？不错，比前两次要强很多，首先李是小...
实测分享“冲关麻将到底有没有挂...
本篇文章给大家谈谈怎样看出冲关麻将开挂开挂没，以及冲关麻将怎么看出来是开挂对应的知识点，希望对各位有...
谭咏麟有什么经典的歌.说十首左...
谭咏麟有什么经典的歌.说十首左右就好!要经典的.耳熟能详的!《水中花》歼和备《幸运星》《一生中最爱》...
描写雾景的作文
描写雾景的作文本文描写了一次小雪的旦敬昌情景，基本上抓住了小雪的特点，描写比较细致，一些修辞方模扒法...
实测分享“全家福捕鱼到底有没有...
您好，全家福捕鱼这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打...
实测分享“微竞朝阳麻将到底有没...
您好，微竞朝阳麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中...
情路坎坷的星座有哪些？
情路坎坷的星座有哪些？双鱼座，双鱼座的情路会非常坎坷，因为双鱼座很单纯，所以经常会被骗，但是他们还不...
台灯充电时间过长，会不会充爆，...
台灯充电时间过长，会不会充爆，或着火长时间充电不会爆炸或自燃，因为电池冲满后，电流会很小，电压全部加...
新生儿有肠胀气怎么办？如何给他...
新生儿有肠胀气怎么办？如何给他排气呢？可以吃一些有助于排气的东西，或者揉揉宝宝的肚子，帮助他排气。可...
实测分享“掌悦开原麻将到底有没...
您好，掌悦开原麻将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中...
实测分享“大福娱乐到底有没有挂...
您好，大福娱乐这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打牌...
吉他怎么弹童年
吉他怎么弹童年可以弹分解和弦,用最简单的5323****配着就可以了.按照哪芦曲谱：注意和弦的转换、...
实测分享“点兵点将到底有没有挂...
您好，点兵点将这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【29290261】很多玩家在这款游戏中打牌...
实测分享“扣点麻将到底有没有挂...
无需打开直接搜索微信：扣点麻将有挂吗本司针对手游进行，选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加...
实测分享“聚友联盟到底有没有挂...
您好，聚友联盟这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，通过微信【8198015 】很多玩家在这款游戏中打牌...
国产的动漫中哪部剧情最让你有触...
国产的动漫中哪部剧情最让你有触动？动漫中有一些和现实相抵触地方。... 动漫中有一些和现实相抵触地...
实测分享“友乐趣游到底有没有挂...
无需打开直接搜索微信：友乐趣游有挂吗本司针对手游进行，选择我们的四大理由:1、软件助手是一款功能更加...
金星凌日是什么?
金星凌日是什么?金星轨道在地球轨道内侧，某些特殊时刻，地球、金星、太阳会在一条直线上，这时从地球上可...