心慌失眠怎么办?
创始人
2025-06-10 02:32:54
心慌失眠怎么办?
心慌失眠可以心理治疗,一般心理治疗。通过解释、指导,使病人了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性心慌反应。调整情绪,保持乐观心态。树立信心,加强自信。当发觉自己失眠了,需要要好好平静一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉,并静静回想些轻松、高兴的事,以愉悦的心情持续到入眠。

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