很快就要中考了，体育老师现在才叫我们要买钉鞋，我用钉鞋试了两天，脚好酸，感觉好累，我的跑步平时39秒
创始人
2025-06-12 04:01:41
很快就要中考了，体育老师现在才叫我们要买钉鞋，我用钉鞋试了两天，脚好酸，感觉好累，我的跑步平时39秒
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
希望有所帮助。
穿钉鞋踮脚尖是很重要的，可以快很多。不要害怕。我平时跑的时候也是在38秒左右的，但是一到中招的时候，我竟然跑到了35秒，其实要把心情放轻松点。
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
用短钉，坚持几天就能适应了，钉鞋在考试的过程中是能提高不少成绩。
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
希望有所帮助。
穿钉鞋踮脚尖是很重要的，可以快很多。不要害怕。我平时跑的时候也是在38秒左右的，但是一到中招的时候，我竟然跑到了35秒，其实要把心情放轻松点。
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
用短钉，坚持几天就能适应了，钉鞋在考试的过程中是能提高不少成绩。
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