我每天半夜三四点的时候总是醒来，怎么回事啊？
创始人
2025-06-16 20:14:06
我每天半夜三四点的时候总是醒来，怎么回事啊？都快一个月了每天都是这样也不知道怎么回事，挺害怕的，快帮我看看啊～～～～～～～～希望那个不尊重人的东西最好离这里远点
你想想这段时间你有没有做什么亏心事?
是用脑过度啊，休息不好所引起的
睡前喝点牛奶，睡前多想想让你高兴或欣慰的事，不要去想那些让人烦恼或生气的事。睡着以后不要总是暗示自己：我会在明天3、4点醒来，什么都别想。假如，万一又醒来了，不要懊恼，告诉自己还会睡着的，然后当做没有习惯会在那个时候醒来一样，继续努力睡着，几天后就会好的。
我每天半夜三四点的时候总是醒来，怎么回事啊？ 3个回答

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