我是学生,在学校住宿的,但在学校期间便秘很严重,请问怎样保持大便通常呢?
创始人
2025-06-19 06:37:31
我是学生,在学校住宿的,但在学校期间便秘很严重,请问怎样保持大便通常呢?
住宿学生有几个特点：
1，长期伏案苦读，往往久坐不动；
2，食堂伙食单调；
3，许多同学锻炼不足。
对应方法：
1，平时学习，一般没有特殊情况不要依作业要求按排时间，而要有时间观念。比如，一次伏案最多不要超过一小时，到时一定要强迫自己起来动动，那怕洗一下脸，到书架上拿本书之类，时间起码15到20分钟。也可以和人轻声聊几句；
2，饮食多样化，多吃富含纤维素蔬菜，还有水果。不要以为是浪费钱，其实归根到底是节约了钱。以前有句话叫做“省下灯钱买眼镜”，说是不舍得点灯为省钱，却要去买眼镜，长期在昏暗灯光下看书，把眼睛看坏了。你不要省下菜钱去买药哦；
3，参加一些体育锻炼，大有好处。
试试吧。
但是，你也不要讳疾忌医。如果便秘恶重，不妨先用点药。
你说呢？
住宿学生有几个特点：
1，长期伏案苦读，往往久坐不动；
2，食堂伙食单调；
3，许多同学锻炼不足。
对应方法：
1，平时学习，一般没有特殊情况不要依作业要求按排时间，而要有时间观念。比如，一次伏案最多不要超过一小时，到时一定要强迫自己起来动动，那怕洗一下脸，到书架上拿本书之类，时间起码15到20分钟。也可以和人轻声聊几句；
2，饮食多样化，多吃富含纤维素蔬菜，还有水果。不要以为是浪费钱，其实归根到底是节约了钱。以前有句话叫做“省下灯钱买眼镜”，说是不舍得点灯为省钱，却要去买眼镜，长期在昏暗灯光下看书，把眼睛看坏了。你不要省下菜钱去买药哦；
3，参加一些体育锻炼，大有好处。
试试吧。
但是，你也不要讳疾忌医。如果便秘恶重，不妨先用点药。
你说呢？
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