体育老师要求劈叉,怎样练韧带??_办公生活

创始人

2025-06-20 08:17:24

体育老师要求劈叉,怎样练韧带??具体的方法

呵,

看你韧带咯.

如果韧带好2.3下就可以完全下去.

韧带不好又怕痛就慢慢来

一天拉个10多分钟就相当不错了

拉的时候要有痛痛的感觉才算拉到位了

然后坚持几十秒,实在很痛就深呼吸.

体育老师要求劈叉怎样练韧带?? 1个回答

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