打呼噜声音特别大怎么治疗？治疗方案？
创始人
2025-06-20 11:28:55
打呼噜声音特别大怎么治疗？治疗方案？
采取侧卧的睡姿

如果身边有打呼噜的人，我们通常会有这样一个经验。当他打呼噜的时候，把他叫醒换一个睡姿就不会打呼噜了。通常平躺会打呼噜，侧躺就会好很多。这是因为平躺会使舌头和腭部下垂阻碍呼吸道，引起打鼾。因此，采取侧卧的睡姿对于缓解打呼噜很有必要。

但是对于习惯平躺的人来说怎么习惯侧卧的睡姿呢？可以在侧卧时的后腰部垫上一个枕头，如果睡眠过程中想平躺过来，枕头会给它阻力从而导致平躺失败。也可以背部紧靠墙壁睡觉。
打呼噜是由于熟睡后咽部肌肉松弛导致舌根后坠阻塞上呼吸道所致，常常与肥胖有关。假如肥胖，注意控制饮食，加强运动。另外，假如有白天的乏力、头昏等不适，建议到医院行睡眠呼吸监测，了解有无睡眠呼吸暂停综合征。假如有睡眠呼吸暂停综合征，则需要无创呼吸机。
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